２月16日（火）さんんぽぽ内で『親子ヨガ』を行いました。
講師はNPO法人日本ヨガ連盟ティーチャーインストラクター 千葉 由佳さんです。
今回はお子さんたちも一緒の参加なのですが、
まずはママの疲れをリフレッシュするため、
からだと頭をほぐす動作から始まりました。
子どもたちはそのかたわらで一緒に体を動かしたり、
まわりで楽しく遊んでいたので、
ママたちはゆったりとヨガでストレッチができました。
ママたちのまねして、同じポーズもとれました！
上手にできたね♪
先生に親子でできるヨガも教えていただきました。
ママが横に寝て、お子さんにおしりをポンポンしてもらうと
血行が良くなるそうですよ。
うつ伏せ寝のママの体の腰のあたりを
お子さんに右左にゆすってもらうのもいいみたいです。
寒い季節、意外と体は縮こまっています。
血の巡りを良くすると、体と心も軽くなるそうです。
皆さんものびのびして時々リフレッシュ
してみてくださいね☆
ご参加してくださったママ
ありがとうございました😊
