今日もアピオ(^^)
親子すくすくスキンシップ事業のアンガーマネジメント講座に参加♪
「怒り」は人間にとって自然な感情の一つであり、それを無くそうということではなく、怒りを溜めず怒りと向き合っていくために“問題になる怒り”や“怒りの裏に潜む感情”、“私たちを怒らせるものの正体”を知ろう！という勉強でした(~o~)
みんなそれぞれ自分が信じている「べき」（自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉）を持っていて、それは人と同じとは限らない（違っていてあたりまえ）ということ。
自分の「べき」という理想 と 現実 の ギャップ
誰のせいでも何のせいでもどんなできごとのせいでもなく、
怒る理由は自分の中の理想と現実のギャップにあるのですね。
怒りの原因は自分の中にある
↓
怒るかどうか自分で決めている（コントロールできる）
自分を苦しめる「べき」という思い込みから解放されよう！
・衝動のコントロール
・思考のコントロール
・行動のコントロール
怒りについて学んで適切に感情を表現できると、怒りすぎたり、人間関係を壊したり、後悔したりしないから、自分自身が楽になる…。
怒りの性質は強い方から弱い方に向かい、身近な人には強く、そして伝染しやすいとのこと。
わかりますね。
パワハラ、いじめはまさしくそれです。
怒りの連鎖を断ち切るために、大人も子どもも怒りについてもっと知って、怒りとうまく付き合っていければいいね(^_-)
そして、11月は児童虐待防止推進月間！
「人に迷惑をかけてはいけない」という「べき」に縛られて、子育てでも一人で何もかもやらなければと思い込んでいたら、自分も子どもも苦しくなるばかりです。
手助けしてほしいと意思表示できることはすばらしいことです！
みんな少しずつでも助け合えれば、気持ちも体も楽です♪
だから、一人で背負いこまずに助けになるようなものを利用したり、相談したりしてください(^_^)/
オレンジリボン 子ども虐待のない社会を目指して
勉強になります(^^
しっかりと心も身体もデトックスして、まずは自分が幸せになることを優先してもいいんですよね！
そうしたら目の前のみーんなに優しくなれる。
今年はここねっとのみなさんとお会いできたのが、私の中での大きなターニングポイントだったかもしれません。
みなさん、ありがとうございます！
Comment by かとう ゆういち — 2016年11月23日@5:41 PM
加藤さま
寒くなりましたね！！
ココネットとの出会いがターニングポイントになったなんて、ありがたいお言葉❤
こちらこそ、地域は違っても“子育てを楽しもう”という志を同じくする子育て中のパパさんに出会えてうれしいです～＼(~o~)／
やはり、自分が幸せでないのに人の幸せを応援することは、なかなかできないと思うので、まずは自分、そして自分のまわり、そしてそのまわりへ…と徐々に気持ちのあたたかさを伝えて行けたらいいな～と思うのです(^^) これからもお互いに楽しく、楽しんで、何ごとにも取り組んでいきましょう～♪
Comment by staff — 2016年11月23日@10:12 PM