11月最後のココかれっじは、ミニ講座もあり朝から大にぎわい(^^)
かろうじて枝に残る葉っぱ…残りわずか…
ミニ講座前、シッターさんも来る前
ぞくぞく集合！親子さんもシッターさんも♪
シッターさん&スタッフ入り乱れて託児スタート！
抱っこされ、おんぶされ、一緒に遊びながら待っていようね～♪
久しぶり～！！ 元気だった～？
おんぶや抱っこでねんね
ママたちミニ講座終了。おかえり～！
ミニ講座は、お産を経験することで女性のからだが抱える悩みについて、看護学科の佐藤愛（めぐみ）先生から解決法や対策などをお聞きしました。
沼田さんレポ↓+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
お産後は、しっかり体が回復するまで1～2か月かかるので大事にしてほしい！というお話から始まりました。
骨盤の模型を使って、骨盤底筋や骨盤のゆるみに対応する・バストアップのためのエクササイズを、実際に体験してみました。
⇒無理せずに、1週間に2～3回できればいいということが印象に残りました。
・何事も、無理せずできることから！
・バランスのいい食事と運動
・睡眠
・上手な気分転換
・冷え予防
この5つが女性ホルモンのバランスをよくするポイント！ということでした。
講座に参加して、自分自身の身体を大切にしたい！と思いま した。 ^0^v
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講座後ママたちから
「いろいろ自分の体に役立つ情報を聞けてよかった」
「託児があったので、ゆっくりお話を聞くことができてよかった」
「教室で講座を受けて、学生時代に戻ったような気がして楽しかった」
などの感想が聞かれました。
今日はミニ講座に申込みしていたけど、お子さんやママがカゼで来れなかった方もいて託児に余裕ができたところ、「申込していなかったけど参加したいのですが…」という方がいたので、参加してもらいました(^_-)
ちょうどよかったね♪
ミニ講座参加で初めてココかれっじに来ました！という方も2組。
これをご縁にまた遊びに来てくださいね♪
「もらってけへ～」コーナー（説明:沼田さん）
この後は②へつづきます…
