今日もアピオ(^^)
親子すくすくスキンシップ事業のアンガーマネジメント講座に参加♪
「怒り」は人間にとって自然な感情の一つであり、それを無くそうということではなく、怒りを溜めず怒りと向き合っていくために“問題になる怒り”や“怒りの裏に潜む感情”、“私たちを怒らせるものの正体”を知ろう！という勉強でした(~o~)
みんなそれぞれ自分が信じている「べき」（自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉）を持っていて、それは人と同じとは限らない（違っていてあたりまえ）ということ。
自分の「べき」という理想 と 現実 の ギャップ
誰のせいでも何のせいでもどんなできごとのせいでもなく、
怒る理由は自分の中の理想と現実のギャップにあるのですね。
怒りの原因は自分の中にある
↓
怒るかどうか自分で決めている（コントロールできる）
自分を苦しめる「べき」という思い込みから解放されよう！
・衝動のコントロール
・思考のコントロール
・行動のコントロール
怒りについて学んで適切に感情を表現できると、怒りすぎたり、人間関係を壊したり、後悔したりしないから、自分自身が楽になる…。
怒りの性質は強い方から弱い方に向かい、身近な人には強く、そして伝染しやすいとのこと。
わかりますね。
パワハラ、いじめはまさしくそれです。
怒りの連鎖を断ち切るために、大人も子どもも怒りについてもっと知って、怒りとうまく付き合っていければいいね(^_-)
そして、11月は児童虐待防止推進月間！
「人に迷惑をかけてはいけない」という「べき」に縛られて、子育てでも一人で何もかもやらなければと思い込んでいたら、自分も子どもも苦しくなるばかりです。
手助けしてほしいと意思表示できることはすばらしいことです！
みんな少しずつでも助け合えれば、気持ちも体も楽です♪
だから、一人で背負いこまずに助けになるようなものを利用したり、相談したりしてください(^_^)/
オレンジリボン 子ども虐待のない社会を目指して
