３月１６日（木）、さんぽぽで「ママのためのリフレッシュヨガ」を開催しました。
講師はヨガインストラクターのUMIさんで、９組の皆さんが参加してくれました。
まずは、UMIさんからヨガの解説。
「子育てのイライラが減った」「ヨガに自分自身も助けられた」など、実体験を交えてお話いただきました。
最初は寝転び、腰の下にソフトブロックを入れてストレッチ。
続いて手のひらにアロマを付けて、テニスボールで腰とお尻をほぐします。
脚を抱えて左右にゴロゴロ。
それから素足になり、あぐらで今度は背中と脚をほぐします。
四つんばいになり、体幹を鍛える色々なポーズ。
最後は、手のひらにアロマを付けてストレッチ。電気を消してクールダウンし、終了となりました。
参加してくれた皆さんからは、
・ヨガで体も心もほぐれ、アロマの香りでリラックスできました！！自分のために時間を使うのは久しぶりだったので、リフレッシュできました。
・リラックスできたし、母子ともに楽しく過ごせたのでよかったです。
・子どもを連れてヨガに行けないと思っていたので、このようなイベントとてもうれしいです。
……といったご意見をいただきました。
さんぽぽでは、今後も親子一緒に楽しめるイベントを計画しております。
広報、市または当ホームページ、各月のさんぽぽ通信、Instagramで告知しています。
毎月１日が予約の受付開始日となっておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。
