曇り空で傘を持ってきたお仲間もいましたが、
だんだんと明るくなって晴れてきた今日のお天気。
保健大では…
シャクナゲが咲いてました♪
コデマリも咲いてきた
ミニ講座もあるし、朝からにぎわってます
10:30からは、理学療法学科・川口徹先生の
「ママの身体のメンテナンス2」
ミニ講座は2階の研修室
ママさん3人・スタッフ2人が参加しました。
川口先生
子育て期の健康管理上の問題、＜肩こり、腰痛、骨盤周辺の不具合＞や、その予防法、姿勢のことなどをお聞きしました。
毎日できそうなストレッチなどのメンテナンス体操も、実際にみんなで身体を動かしてやってみました。
今日の講座の資料から一部紹介♪
↓
肩こり・腰痛を防ぐには
1. 普段の姿勢を正しくする
2. 長時間の同一姿勢を防ぐ
3. 適度な運動を心がける
4. 抱っこしすぎをやめる
5. 夫を頼る
背筋をピンと伸ばして、いつまでも若々しく
体が痛くなるような姿勢を続けないで
合間に体を伸ばしたりしながら、
休み休み…子育ては夫と一緒に…
夫を頼ろう！…ということですね(^^)
講座が終わって、そろそろお昼の準備…
お弁当おいしいね♪
社会福祉学科のお姉さん（学生さん）も来てくれて、チビちゃんと触れ合ってました。
今日は下の子を連れてとっても久しぶりに来てくれた方もいて、前に一緒に来ていたお姉ちゃんはもう年長さんだって！
月日の経つのは早いものね(^o^)
3人目の赤ちゃんを連れて久しぶりに来たママは、お友達も連れて来てくれました♪
ココかれが2013年から始まってるから、今年は4年目に入ってるのか～！
2013年や2014年の「ココかれっじ・利用者表」を見たら、なつかしい名前がいっぱい❤
お顏を思い出して、大きくなっただろうな～…今どうしてるかな～…と思い出がよみがえりました。
おねんねさんと、おめめパッチリさん
昼すぎ一段落したら2組だけだったのが、午後またお客様が増えてきました
この笑顔に癒されちゃう♪
つづく
